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Vol.7 寒くなる季節にオススメ【ホットタオル】ついて

寒くなると、風邪をひきやすくなったり、血流が悪くなりがち。
特に肩や首が凝ると、いわれる方も・・・。
そんな時オススメなのが【ホットタオル】 家庭で気軽に出来、お財布にも優しく効果も絶大!一度お試し下さい。使用するのは、タオル 2枚とラップのみ

 

▼ホットタオルの作り方
① タオルを水でぬらす
② タオルを絞る
③ 絞ったタオルの形を整えて、ラップに包む
④ 電子レンジで1分~2分ほどあたためる
⑤ あたたまったタオルをラップに包んだまま、他の乾いたタオルで巻く

▼ホットタオルの使い方
① 首の上3分の1あたりに、ホットタオルを当てます。
② 前や後ろなどに首を倒したりしながら、数分あたためます。

(注意)
あたためた後、首などに水分が残っている場合はきちんと拭き取って下さい。
(せっかくあたためたのに、逆に冷えてしまう為)

▼ホットタオルの効果は?

  • ホットタオルで首をあたためることにより、血流がよくなるので凝りが軽減する
  • 冷え性にも効果的(首には冷え性に効くツボ(大椎(だいつい):首と背中の付け根部分)があるのであたためたり刺激するとよい)
  • 自律神経の乱れを整えるので、風邪予防などにも効果的

 

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